La ansiedad es un gran mal que asola la mente de muchas personas. Sus efectos van más allá de lo que causa en la mente de las personas, creando un conflicto emocional que provoca cambios en el físico de quien la sufre. El cuerpo también acusa la ansiedad con una serie de consecuencias que pueden desembocar en problemas todavía más graves.

Por desgracia, parece que la única manera de tratar la ansiedad es la ingesta de benzodiacepinas, recetadas por los médicos y que acaban provocando otro tipo de situaciones que llevan a patologías diferentes. Pero aunque los médicos sean más partidarios de la medicación, hay otras maneras de combatir la ansiedad y hacer que desaparezca.

 

La meditación, el mindfulness y otras técnicas de relajación ayudan a combatir la ansiedad

 

La relajación y la meditación son dos de las técnicas que ayudan a alejar la ansiedad de nuestra mente y organismo, provocando una sensación de paz y tranquilidad que se equipara a la producida por los medicamentos. Eso sí, sin los efectos adversos que provocan estos.

Tomar consciencia de uno mismo, sentir el ritmo de los latidos del corazón y la respiración y percibir como los problemas se alejan de uno mismo ayuda a que se pueda tomar distancia con ellos. La distancia puede ofrecer un punto de vista distinto a los problemas, haciendo que seamos capaces incluso de encontrar una solución para resolverlos.

Ante la ansiedad, es mejor con comenzar a medicarse sin más, sin probar otros métodos que pueden resultar igualmente prácticos y útiles. Las benzodiacepinas provocan adicción, además de otros efectos peligrosos. Se ha demostrado que su consumo puede estar relacionado con algunas enfermedades mentales que aparecen tras un tiempo de ser consumidos de manera habitual.

Debemos evitar, en la medida de lo posible, el consumo de estas sustancias, ya que cambiando los hábitos del día a día y dedicándonos un momento para meditar y relajarnos, se pueden conseguir los mismos resultados, y sin sufrir esos efectos secundarios que pueden traernos más problemas de los que tenemos.

 

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